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新型肺炎提升免疫力是關鍵,空腹行免疫力提升5部曲
2020-02-08


①良好的情緒

随着在家呆着时间越来越长,这也不能走动,那也不能走动,工作怎么办?各种贷款怎么办?焦虑的情绪逐步升温 。这时候情绪就容易暴躁,一点小事可能就让自己不愉快,让自己烦躁不安 。情绪毒素的蔓延,比病毒还可怕 。要知道 “祸兮福所倚,福兮祸所伏”,现在的发生是在提醒我什么呢?提醒我们应该安静下来提升自己;提醒我们沉下心来陪伴父母、爱人、孩子;提醒我们认真思考自己的人生意义和价值 。所以让自己安定下来 。正如《黄帝内经》所说“恬淡虚无、真气从之、精神内守,病安从来” 。

②規律的作息
疫情開始的一兩周,大多數人已經完成:熬到大半夜,睡到自然醒,“吃了睡、睡了吃”的狀態 。如今已立春,乃萬物生發之機,應按照《皇帝內經》記載的作息生活了:

健康作息時間表
5-7
起床 洗漱完毕
喝一杯陰陽水
什麽是陰陽水?涼水熱水各一半 。頭一晚上燒開的水,放一晝夜,吸收天地之間陰性的能量,調理體內所有陽性的症狀,早上起來燒的開水,吸收清晨宇宙間陽性的能量,調理體內所有陰性的症狀,讓身體達到陰陽平衡
7-8
鍛煉
在室內做空腹行健康操,或者做幾遍太極八段錦,(實在不行在家做3遍第八套廣播體操),總之動起來、動起來、動起來 。 。
8-10
學習
提升自己,多看经典书籍,《道德经》、《金刚经》、尤其推荐《黄帝内经》中国人都应该學習的养生宝典 。
10-11
陪伴家人
與家人聊天,可以談談過去、聊聊未來,多溝通,增進家人的情感,珍惜在一起的一個時光 。
11-12
家人一起做健康餐 。建議盡可能多吃素,一是培福增慧,二是節約成本,三是有益消化,本來就在家宅著,吃油膩了容易長胖,而且不容易消化 。什麽是補品?什麽是毒藥?能消化就是甘露就是補品,哪怕就是蘿蔔白菜,不消化就是毒素 。
12-15 饭后休息一个小时,然后做与工作有关的事情 。
15-16
拿起手機
跟好久不聯系的朋友、同事、親人打電話聊聊天,吹吹牛,把這次疫情不能出門的時間,留一部分來增加利来w66国际平台 的人際關系,不要讓距離疏離了感情 。
16-17 和家人一起多喝水,多运动 。
17-19 和家人一起做健康餐,享受美好的晚餐 。
19-21
做自己喜歡做的事情,此處省略一千字……
21睡覺
身體自我修複中、美夢進行時……

③合理的運動(詳見上面表格)

④健康的飲食:如何通過吃素獲得百分之百的全營養?給大家奉上一張全餐邊,請仔細閱讀:

最好的医生是自己,中医自古以来讲究 “药补不如食补”,一日三餐吃对了,自然能提升免疫力,正所谓“正气内守,邪不可干”

⑤適量地補充“惠民康”,什麽是惠民康?一起來看看

 


惠民康《增強免疫力6倍》抗擊病毒,保護自己及家人

【产品成份】:人参、鱼腥草、枸杞子、苦瓜、甘草、桂皮、枣、丁香、栀 子、胡椒、微生物混合发酵 。

【调理身体】:促进血液循环,增强免疫力 ?商岣呋迥谠诿庖吖δ,并 具有抗炎、防老化、利尿、强心和强身等作用,对于因免疫力低下造成的亚 健康症状有调理作用 。

【适应人群】:白血病, 各种癌症、糖尿病, 高血压, 高脂血症, 心脑血管 狭症, 痛风, 过敏性皮肤炎, 过敏, 哮喘, 心脏病, 慢性鼻炎, 月经痛, 失 眠症, 脑梗, 甲状腺, 前列腺, 小脑萎缩症, 喉炎, 血液循环障碍, 肌肉松 弛症, 肝硬化, 再生性血液缺陷疾病, 坐骨神经痛, 肩周炎, 黄疸, 慢性疲 劳, 胃溃疡, 骨质疏松, 退变性关节炎, 骨关节, 肌肉疼痛, 尿失禁, 中风,  脑卒中, 风湿性关节炎, 贫血和手足寒症等 。

【用法用量】:毎天兩次,早晚各一次,每次2片,餐前服用 。

【禁忌人群】:嬰幼兒、孕婦
【注意事项】:1、注意不要吃生冷辛辣刺激性食品 。2、服用后偶见手脚发 热或发麻,属正常,一段时间后就恢复正常 。3、严禁超量服用 。
作者:聶子懿